Mindfulnessweekend

Een mindfulnessweekend vol meditatie, ontspanning en natuur; Midden-Nederland (mogelijkheid om te overnachten)

mindfulnessweekend
  • Tijd en aandacht voor jezelf
  • Genieten van de natuur
  • Ontspannen
  • Loslaten
  • Acceptatie

Je wilt aan de slag met mindfulness, maar zo’n training van 8 weken vind je wat veel.

Je hebt behoefte aan ontspanning en tijd voor jezelf.

Dan is dit mindfulnessweekend echt iets voor  jou!

Mindfulness:

Minder Stress, Meer Genieten!

Mindfulness is geen ontspanningsoefening. Het is zoveel meer dan dat!

Het is bewustwording, inzicht, frustratietolerantie … de regie over je leven (terug-)krijgen.

klik hier voor meer informatie over mindfulness

Niet doen

En dit ontwikkelen we door niet-doen. Niets doen, Geen ToDo-lijstjes. Geen volle agenda’s, integendeel: we maken een weekend lang onze agenda’s helemaal leeg. We komen terug in dit moment, waar we aanwezig zijn.  Waar we kunnen kijken, luisteren, ruiken, proeven en voelen.

mindfulnessweekend hooiberg leersum

Invulling Mindfulnessweekend

Dit is een mix van een training en een retraite:

  • een training in mindfulness, zodat je er echt zelf mee verder kunt
  • een retraite omdat je je even terugtrekt uit het dagelijks leven en tot jezelf kunt komen

Het is geen stilteretraite, maar we zullen in overleg en naar behoefte stille periodes inlassen. Dan hoef je ook niet aan sociale codes te voldoen en kun je echt helemaal tot rust komen.

We werken buiten als het weer het toelaat en binnen als dat wenselijk is. Op beide dagen lunchen we gezellig samen, als het kan buiten.

We doen verschillende oefeningen, alleen, in kleine groepjes en met de hele groep. Als je behoefte hebt om delen van het programma te skippen, dan kan dat. Oefeningen zijn bijvoorbeeld:

  • lichte yoga (meditatie in beweging)
  • zit-, loop- en ligmeditatie
  • (stilte-)wandeling in de natuur
  • voorstellingen
  • creatieve en schrijfoefeningen
  • speelse oefenvormen
  • interactie en communicatie
mindfulnessweekend hooiberg leersum
mindfulnessweekend hooiberg leersum

Mindfulnessweekend Praktisch

Zaterdag 8 juli: verzamelen vanaf 10 uur, programma 10:30-18:00

Zondag 9 juli: verzamelen vanaf 9:30, programma 10:00-16:30

Lunch

De vraag is aan eenieder om een (vegetarisch) hapje/gerechtje mee te nemen voor de lunch. Dit wordt aangevuld met een basis van brood, beleg, sapjes, etc.

Kosten

165 euro (particulier: incl. BTW, zakelijk: excl. BTW),
incl. de workshops, koffie, thee, sapjes, lunch en wat lekkers bij de koffie.

Hooiberg, Leersum (Utrechtse Heuvelrug)

Nieuwe Steeg 20, 3956 RD  Leersum

Wil je overnachten?

Dat kan. Er is een mini-camping  en er zijn verschillende BenB’s vlakbij. En in Leersum en Wijk Bij Duurstede zijn diverse eetgelegenheden,  voor elke portemonnee wat.

vind hier informatie over  de locatie, omgeving en overnachtingsmogelijkheden

NB Er zijn nog meer BenB’s vlakbij.

Aanmelden voor het Mindfulnessweekend

Om je aan te melden kun je mij bellen, mailen, sms-en of whatsappen.

Heb je vragen, dan is bellen het meest gewenst.

Interesse maar je kunt niet op deze data?

Eind augustus is er een retraiteweekend in Drenthe. Of stuur me een bericht en ik hou je op de hoogte.