8-weekse Mindfulnesstraining in de Natuur – omgeving Delft

Dé 8-weekse mindfulnesstraining – niet in een zaal maar buiten in de natuur (Delftse Hout)

8-weekse mindfulnesstraining in de natuur

Mindfulness is hot … maar wat is het eigenlijk precies?

In het kort is mindfulness ‘bewuste aandacht’. Deze aandacht is specifiek gericht op het huidige moment. Als we mindfulness beoefenen, richten we onze aandacht op datgene wat zich nu, in dit moment, afspeelt. Zo leer je met je geest aanwezig te zijn bij wat je aan het doen bent. Je gaat daardoor minder nadenken over zaken uit het verleden of die nog komen. Hierdoor worden stress, piekeren, angst en zelfs pijn gereduceerd.

Meer informatie over mindfulness, de trainer en referenties op natuurcoach.NU

Mediteren is geen ontsnappingsroute naar het probleemloze paradijs, maar het waarnemen van het volstrekt gewone, waarbinnen een vrijheid kan verschijnen die losstaat van welke omstandigheden dan ook.

Robert Hartzema

Zorg voor ieder moment en je zorgt voor de hele tijd. 

De Boeddha

Het effect van de mindfulnesstraining (o.a.):

  • Stressbestendigheid
  • Zelfkennis
  • Geduld
  • Flexibiliteit
  • Mildheid

De 8-weekse mindfulnesstraining in de natuur

De natuur leeft ons mindfulness voor. Dus als we mindfulness in onszelf willen ontwikkelen, waarom dan niet buiten, in de natuur?

De 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR/MBCT), buiten in de natuur (Delftse Hout). We volgen zoveel mogelijk het ‘gewone’ (beproefde) programma, maar natuurlijk met wat improvisatie op basis van het weer. En we zullen wat meer lopen en wat minder zitten …

8-weekse mindfulnesstraining

Startdata

mei

wo16mei10:0012:30Start 8-weekse Mindfulnesstraining in de natuur10:00 - 12:30 Delftse Hout, Delft, Middelweg 3, 2616 LV Delft

Kennismaken

april

wo04apr10:0013:00Workshop Mindfulness in de Natuur10:00 - 13:00 Delftse Hout, Delft, Middelweg 3, 2616 LV Delft

wo25apr10:0013:00Workshop Mindfulness in de Natuur10:00 - 13:00 Delftse Hout - Café du Midi, Noordeindseweg 70, 2645 BC Delfgauw

Tarieven training:

  • Zakelijk tarief (werkgever betaalt): € 475 excl. BTW
  • ZZP-tarief (zakelijke factuur): € 347 excl. BTW
  • Particulier tarief: € 347 incl. BTW  

Dit tarief is inclusief:

  • (telefonisch) intakegesprek vooraf
  • 8 sessies van 2,5 uur
  • trainingsmap en audio voor begeleide oefeningen thuis
  • gratis deelname aan een van de themasessies in de natuur (buiten, regio Rotterdam-Delft), binnen een jaar na het einde van de training

Kleine groep, dus veel aandacht voor persoonlijke thema’s en ontwikkeling!

(4 tot 8 deelnemers)

Alternatieven

Een individuele mindfulnesstraining in de natuur kan het hele jaar door starten. Als het weer of het proces erom vraagt, kunnen we in overleg altijd een deel binnen doen.

Ik geef de 8-weekse Mindfulness en Zelfcompassietraining het hele jaar door, binnen in een behaaglijke, rustige omgeving.

Aanmelden?

Meld je aan via e-mail, bellen, sms-en of appen:

contact@natuurcoach.NU

06-14459373